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三等奖征文 社区教育 圆我梦想

来源:太仓社区培训学院 发布时间:2015/1/20 作者:tcadmin 阅读次数:3276

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                      社区教育圆我梦想

 

城厢镇  孙秋  

 

社区是我们温馨的家。我们退休人员最渴望的不是娇艳的鲜花,也不是醉人的掌声,而是身体健康。南园社区无微不至地关心我们退休人员,每季度请来医师给我们上健康知识教育课。我多年听了社区组织的健康知识教育讲课,感悟到我们退休人员过着稳定小康的生活,享受着子孙同堂的天伦之乐,欣逢盛世,含饴弄孙,要尽情地享受幸福的晚年生活,就要有个健康的身体,就要做好养生工作。我从医师们的健康知识教育中感悟到养生工作有三个方面:

第一方面是以心态良好为重点做好六件事:心态良好、合理饮食、适量运动、适度保养、适时医疗、适当工作。心态良好对健康长寿有决定性的作用。没有良好的心态,就是健身再有术,养生再有方,也难实现健康长寿的愿望。多思、多疑、多虑、多郁,即使天天大补,日饵良药,也没有益处。所以养生要从养心入手,医家称养心,是改善心态;儒家称正心,是使心归正;道家称静心,是使心宁静;佛家称明心,是使心纯真。

第二方面是多做好事多作奉献。南园社区健康教育讲座的医师告诉我们,好人健康长寿是专家经过研究得出的科学结论。美国密西根大学调查研究所,对某一地区2700个居民的健康状况进行十多年的跟踪研究,发现与他人融洽相处的人寿命显著较长,其中敌视情绪强的人死亡率高达14%,而性格随和的人死亡率仅为2.5%。专家认为帮助他人可以激发爱的感情,可以从中得到来自大脑的一种分泌物,这种分泌物是自然的镇静剂,可以使人获得内心的温暖,缓解心中的烦恼。科学家同样发现,助人为乐、与人为善的行为,有益于人体免疫系统。

第三方面是修炼。南园社区健康教育讲座的医师告诉我们,美国科学家20106月发现,“唤醒”自身体内的第二免疫防御系统可包治百病。“唤醒”有两种方法:一是中国古代的修炼,二是美国已经试制成一种新药。这使我重温以前买的《列仙传》一书。根据现实情况,我们不可能像古代“列仙”在深山里整日修炼。根据“列仙”修炼的精神实质,我总结归纳了自己的修炼方法:以快乐、放松、专注为原则,从每天三刻钟时间习静起步。习静的方法:安身端坐、腹式呼吸、聚精会神、排除杂念。当习静炼到无杂念,心专一,习静时听不到外部声音时,就是进入了修炼,修炼的时间可根据自己生活的许可而延长。

南园社区的健康教育使我感悟了健康长寿有三个方面,第一方面是快乐健身,乐者寿。第二方面是乐善好施,德者寿。第三方面是修炼开智,智者寿。这三个方面就是修身、修德、修慧,其结果是健康长寿。健康长寿是个长方形立体,强身、美德、智慧是它的长、宽、高,是有机结合,不可分割,互相促进的。我按照这三个方面来养生,身体比过去好,感冒也没有,年年退休人员体检,一切健康正常。我真感谢社区教育圆了我健康的美梦。

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